进入冬季，老年人跌倒的发生率较高，跌倒可造成老年人骨折、头部损伤等，严重影响老年人身心健康水平和生活质量，给老年人及其家人造成痛苦，增加照护负担。那么，对于老年人应该怎么做呢？控姐给大家支几招。

　　日常生活中放慢速度，不要着急转身、站起、开房门、接电话、去卫生间等；行动能力下降者应主动使用辅助器具；不站立穿裤，不登高取物，不进行剧烈的运动。

　　老年人可以做单脚站立、身体摆动“不倒翁”练习，足跟对足尖“一字走”、侧向行走、跨步练习、平衡锻炼操等锻炼身体平衡能力；可以通过提踵、直腿后抬等方法加强对下肢肌肉力量的锻炼；可以通过健步走、健身舞等有氧运动使耐力得到锻炼。

　　老年人应穿合身衣裤，不穿过长、过紧或过宽松的衣裤。老年人在挑选鞋时，选择低跟、防滑、合脚的，鞋底要纹路清晰、米乐M6 M6米乐防滑，有一定厚度，米乐M6 M6米乐硬度适中，能起到一定支撑作用。

　　常用适老辅助器具包括：手杖、助行器、轮椅、扶手、适老座便器、适老洗浴椅、适老功能护理床、视力补偿设施和助听器等。

　　地面选用防滑材质，保持地面干燥；卫生间、厨房等易湿滑的区域可使用防滑垫；去除门槛、家具滑轨等室内地面高度差。淋浴间、坐便器、楼梯、床、椅等位置安装扶手。